普通人每天卧床不起8小时以上!为什么要有这个要求?_亚博APP

本文摘要:亚博APP,亚博APP手机版,足球比赛下午2点开始,他加班后从广州赶到深圳,饭也吃不下,赶到比赛前来到现场。比赛开始后,这位网民无法忍受,踢足球,15分钟后他无法支持,退场后全身出冷汗(中医说,这叫阳气脱落,中医的救治方法是灌汤。

城市熊在担任深圳社区健康一生版主时,曾经遇到过周末足球版组织足球比赛的事情。一位网民在广州某个单位工作,也是足球爱好者。

动物

前一天晚上,这位网民在职场加班,通宵工作,直到第二天上午。足球比赛下午2点开始,他加班后从广州赶到深圳,饭也吃不下,赶到比赛前来到现场。

比赛开始后,这位网民无法忍受,踢足球,15分钟后他无法支持,退场后全身出冷汗(中医说,这叫阳气脱落,中医的救治方法是灌汤。我们说人参是救命的,在这种情况下表现出来,千年人参的价值也只有在这种情况下表现出来,才能恢复人的生命)。

被送往医院后,因抢救无效死亡。医院的结论是心脏病的发作。这位网民一直很健康,每年体检都没问题,经常踢足球也没问题,这次在足球运动中死亡,20多岁的年轻人很遗憾。我们不讨论这个网民是否有隐性疾病。

卧床

城市熊告诉大家,人不要太累。人超负荷工作一定会出问题。

正常人每天卧床时间必须在8~9小时以上,对患者来说,每天卧床时间必须达到10~20小时。8小时是底线,不到8小时,身体一定会下坡。

很多朋友每天卧床时间不足8小时,一天没事,两天没事,甚至一两个月没事,但一年两年肯定会出问题。出了问题再修复,不是晚了吗?人们常说用青春换来明天,这种拼命的方式是不可取的。

城市熊说的卧床8小时,并不意味着睡眠8小时。这两者有点不同,当然,最好是8小时睡觉,如果睡不着,至少要卧床8小时。

动物

为什么要有这个要求?人是很少能直立行走的动物,也可以说是用双脚直立行走的动物。当然,熊、猩猩、猴子等动物也知道直立行走,但这些动物大部分时间都在爬。爬行状态和直立行走状态有什么区别?从力学角度来说,直立时,脊椎受力方向垂直,爬行或卧床时,脊椎受力方向水平。人体可以直立行走进化,脊椎也适应直立状态,但不能持续,每天要有一定的时间躺下,放松脊椎修复。

从我们的经验来看,普通人每天卧床不起8小时以上!城市人很辛苦,城市熊无论多么辛苦多么累,每天卧床休息8小时,都能保证自己的身体不透支,这是世界的基础。


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